05/12/2006
Esportes de final de semana

Para evitar lesões esportivas, os atletas adultos devem evitar se tornar “guerreiros de final de semana”, ou seja, pessoas que concentram todas as atividades físicas apenas em um ou dois dias. É importante manter um nível adequado de atividade durante toda a semana.

Quando uma pessoa impõe fortes exigências sobre seu corpo, mas elas são esporádicas, ele/ela corre o risco de sofrer uma lesão.

A lesão do tendão de Aquiles, por exemplo, é mais comum nos atletas de final de semana de meia idade, que não se exercitam de forma regular ou que não gastam tempo suficiente para alongar os músculos de forma correta antes de uma atividade.

É muito mais saudável entrar em forma gradualmente, mas com mais regularidade. Desta forma, pode-se apreciar a prática esportiva de forma segura.

 
 
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